다이어트 식단 레시피

버터 다이어트? 기버터 vs 무염버터 차이 한 번에 정리!

버터 다이어트, 제대로 알아 보자▶ 왜 '버터 다이어트'가 유행일까?포만감을 높여 간헐적 단식 보조로 자주 활용되기 시작탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘리는 저탄고지(LCHF)트렌드 영향기버터.무염버터가 일반 버터보다 소화 부담이 적다는 인식커피와 함께 먹으면 혈당 급등 억제가 되어 폭식 감소 기대* 주의 ! 버터 자체는 고지방.고칼로리 식품이라 요령있게 먹어야 함기버터(Ghee)란 ?: 우유 단백(유당.카제인)을 제거한 정제 버터장점단점- 유당.카제인이 거의 없어 유당불내증, 우유알레르기 민감한 사람도 비교적 안전하게 섭취 가능- 고소한 향, 고점연, 볶음 및 구이 조리에 좋음- CLA.비타민 A,D,E,K 풍부- 실온 보관 가능- 위장 부담이 비교적 적다는 후기가 많은 버터- 지방 99%로 칼로리 매..

2025. 11. 19.

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국민취업지원제도 선정 후 알바 가능 국민내일배움카드 훈련 신청 방법

국민취업제도에 선정되셨나요? 축하드려요. 요즘 이 지원제도에 선정되기도 꽤 어렵다고 합니다. 이제 실제로 취업준비를 하면서 지원서비스를 받을 수 있게 되었네요. 선정 이후 절차에 대해서 알아보도록 할게요. 취업활동계획 수립 참여수당 국민취업지원제도에 선정되면 담당 상담사가 연락이 옵니다. 1년간 취업에 대한 케어를 받을 수 있습니다.상담진행 총 3회 1회차 : 초기 상담, 직무 탐색, 취업역량평가 실시2회차 : 직업심리검사 실시 & 해석3회차 : 취업활동계획 수립, 참여수당신청총 3회의 상담을 완수하면 15만원의 참여수당을 수령할 수 있습니다.준비물 : 제휴은행 농협,신한(훈련) 및 증명사진 취업지원서비스 및 구직활동 지원 프로그램 직업능력 개발을 위한 직업훈련 참여하기* 국민내일배움카드 계좌한..

2025. 6. 5.

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디지털노마드 경자/소소한 리뷰

젝시믹스·안다르 10주년 애슬레저룩 양대산맥 내돈내산 구매후기 비교 가이드

2025년 애슬레저룩 두 브랜드의 특별한 해2025년 국내 애슬레저 대표 브랜드 젝시믹스와 안다르에게 특별한 해입니다. 젝시믹스는 10주년 축제를 통해 2개월만에 190만개 이상 판매를 돌파하며 브랜드 저력을 과시했고, 안다르는 4년 연속(2022~2025) 대한민국 패션품질대상 스포츠 애슬레저 부문 수상의 쾌거를 이뤘습니다. 애슬레저룩이란?Athletic(운동)과 Leisere(여가)가 합쳐진 용어이며, 운동복의 기능성과 일상복의 스타일을 동시에 갖춘 스타일을 말합니다. 국내 애슬레서 시장은 2009년 5000억원에서 2020년 3조원까지 성장하며 폭발적인 인기를 보이고 있습니다. 브랜드별 분석 : 젝시믹스 vs 안다르젝시믹스(XEXYMIX) 구매후기 장점압도적인 판매 실적 : 누적판매 500만장의 ..

2025. 5. 26.

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디지털노마드 경자

SK 텔레콤 해킹사태 대응방법 금융권 가입자가 해야할 행동

SK 텔레콤 해킹사태 개요 최근 발생한 SK 텔레콤 개인정보 유출 사태는 많은 가입자들에게 심각한 우려를 안겨주고 있습니다. 대규모 통신사 해킹은 단순한 서비스 중단을 넘어 개인정보 유출로 이어질 수 있어 특별한 주의가 필요합니다.해킹으로 인해 유출될 수 있는 정보에는 이름, 주민등록번호, 휴대폰 번호, 주소 등 민감한 개인정보가 포함될 수 있습니다. 이러한 정보는 명의도용, 스미싱, 보이스피싱 등 2차 피해로 이어질 가능성이 높습니다.SK 텔레콤은 공식 채널을 통해 사태의 경위와 대응 방안을 안내하고 있으나, 가입자 스스로 적극적인 대응이 필수적입니다. 통신사의 공지만 기다리기보다는 선제적 대응으로 피해를 최소화해야 합니다. 개인정보 유출 위험성과 피해 유형 해킹으로 인한 개인정보 유출 시 발생할 수 ..

2025. 4. 28.

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디지털노마드 경자

취업성공패키지 취업 성공률 높이기: 국민취업지원제도와 함께 활용

지난 포스팅에서는 실업급여 이후 활용할 수 있는 국민취업지원제도에 대해 알아보았는데요. 오늘은 이와 함께 시너지 효과를 낼 수 있는 '취업성공패키지'에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 두 제도를 현명하게 활용하면 취업 성공률을 크게 높일 수 있습니다. 취업 여정의 든든한 동반자, 취업성공패키지취업의 길은 때로 외롭고 험난하게 느껴질 수 있습니다. 특히 실업급여가 종료된 후에는 경제적인 부담과 함께 심리적인 압박감도 커지게 마련이죠. 하지만 걱정하지 마세요! 국민취업지원제도와 더불어 '취업성공패키지'라는 든든한 지원 프로그램이 여러분의 취업 여정을 함께할 준비가 되어 있습니다. 취업성공패키지는 개인별 맞춤형 취업지원 서비스를 단계별로 제공하여 취업 취약계층의 취업을 체계적으로 지원하는 프로그램입니다. ..

2025. 4. 21.

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디지털노마드 경자

실업급여 수급 끝난 후, 국민취업지원제도 이용하기

혹시 실업급여수급이 끝났나요? 그 다음 과정은 어떻게 진행해야할까? 고민하는 분들을 위해 국민지원취업지원제도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 취업의 길이 막막하게 느껴질 때, 든든한 지원군이 되어줄 또 하나의 제도를 알아두면 취업에 도움이 될 수 있습니다. 실업 이후의 새로운 시작 취업은 우리 인생에서 매우 중요한 부분이지만, 때로는 원치 않는 실업 상태를 경험하기도 합니다. 실업급여는 그런 어려운 시기에 경제적 버팀목이 되어주지만, 일정 기간이 지나면 종료되죠. 그렇다면 실업급여가 끝난 후에는 어떤 지원을 받을 수 있을까요? 다행히도 우리나라에는 '국민취업지원제도'라는 훌륭한 프로그램이 있습니다. 이 제도는 단순히 금전적 지원을 넘어 취업에 필요한 종합적인 서비스를 제공하여 구직자들이 더 나은 일자리..

2025. 4. 21.

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디지털노마드 경자

ChatGPT와 AI 이미지 생성, 새로운 SNS 트렌드

최근 소셜 미디어에서는 ChatGPT에게 질문을 던지고 그에 따른 이미지를 생성하는 '나를 찾는 AI 놀이'가 유행하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 이 현상의 배경, 인기 요인, 사회적 의미, 그리고 앞으로의 전망에 대해 살펴봅니다. AI와 인간의 상호작용이 만들어내는 새로운 문화 현상으로서, 이 트렌드는 자아 표현과 기술적 호기심이 결합된 독특한 디지털 문화의 한 단면을 보여줍니다.AI 놀이 트렌드의 등장 배경최근 SNS에서는 "ChatGPT에게 나를 찾는 질문을 던지고 AI가 그에 맞는 이미지를 생성하기" 놀이가 큰 인기를 끌고 있습니다. 이용자들은 자신의 성격, 취향, 가치관 등을 질문 형태로 AI에게 전달하고, AI는 이를 바탕으로 그 사람을 시각적으로 표현한 이미지를 생성합니다. 이렇게 만들어진..

2025. 4. 15.

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디지털노마드 경자

LH전세임대주택 총정리 신청자격부터 혜택까지

LH전세임대는 LH가 전세금의 최대 90%를 지원해주는 임대주택 제도입니다. 무주택 저소득층, 신혼부부, 청년 등이 대상이며, 2년 계약으로 최대 20년까지 거주 가능합니다. 월 임대료는 지원금의 연 1~2% 수준으로 저렴합니다  오늘은 많은 분들이 관심 있어 하시는 LH전세임대주택에 대해 상세히 알아보겠습니다. 집 구하기 힘든 요즘, LH전세임대는 주거비 부담을 크게 줄여주는 좋은 제도인데요. 어떤 혜택이 있고, 누가 신청할 수 있는지 처음부터 끝까지 정리해봤습니다 LH전세임대란?LH전세임대는 한국토지주택공사(LH)에서 시행하는 주거복지 프로그램으로, LH가 민간주택 소유자와 전세계약을 체결한 후 저소득층에게 저렴하게 재임대해주는 제도입니다. 쉽게 설명한다면,LH가 집주인에게 전세보증금의 대부분(최대 ..

2025. 4. 7.

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